東京から中津川までの交通手段について、料金、時間、労力の観点から考えてみました。
東京駅から中津川駅までの移動手段について、様々行き方を調べました。

新幹線
例
ＪＲ東海道新幹線 のぞみ9号 博多行
07:10　東京駅
08:47　名古屋駅

ＪＲ中央本線 特急ワイドビューしなの5号 長野行
09:00　名古屋駅
09:48　中津川駅

運賃料金　11,710円
移動時間　2時間38分

特急電車
例
ＪＲ中央線特別快速 高尾（東京都）行
07:37　東京駅
07:51　新宿駅

ＪＲ中央本線 特急スーパーあずさ5号 松本行
08:00　新宿駅
10:27 塩尻駅

ＪＲ中央本線 特急ワイドビューしなの8号 名古屋行
11:03　塩尻駅
12:06　中津川駅

移動時間　4時間29分
運賃料金　8,960円

普通電車
例
ＪＲ中央線快速 高尾（東京都）行
08:07　東京駅
09:18　高尾駅

ＪＲ中央本線 甲府行
09:20　高尾駅
10:52　甲府駅

ＪＲ中央本線 松本行
10:57　甲府駅
12:35　塩尻駅

ＪＲ中央本線 中津川行
13:08　塩尻駅
15:14　中津川駅

運賃料金　5,400円
移動時間 7時間7分

高速バス
例
東京メトロ丸ノ内線 荻窪行
07:33　東京駅
07:44　四ツ谷駅

ＪＲ中央総武線各停 三鷹行
07:51　四ツ谷駅
07:58　新宿駅

高速バス 中央高速バス 飯田商工会館行
08:05　バスタ新宿〔新宿駅新南口〕
12:06　伊賀良駅

高速バス 名古屋-飯田 名鉄バスセンター行
12:49　伊賀良駅
13:13　中央道馬籠

北恵那交通 馬籠線 中津川駅前行
13:57　神坂小中学校前
14:20　中津川駅前

運賃料金　5,920円
移動時間　6時間47分

車
総距離 310.6km
所要時間 4時間1分
一般料金 8,550 円
ETC料金 5,420 円 (普通車)

車の場合はガソリン代がかかります。
1ℓ=10キロ計算　1ℓ=150円計算

310km 31ℓ 4,650円 東京から中津川までのガソリン代

高速料金一般＋ガソリン代＝13,200円

まとめると
新幹線　2時間38分　11,710円
特急電車　4時間29分　8,960円
高速バス　6時間47分　5,920円
普通電車　7時間7分　5,400円
車　4時間1分　13,200円